lunes, 4 de agosto de 2014

Arroz con salteado de puerros, champiñones, tomates y garbanzos

Este es nuestro menú para esta noche, pero con arroz yamaní en lugar de integral, y creo que algún quesito, no le pondremos garbanzos porque ya comimos el fin de semana.
http://lacazuelavegana.blogspot.com.ar/2013/10/arroz-integral-con-salteado-de-puerros.html



INGREDIENTES (para 2 personas)

arroz integral
2 dientes de ajo
2 puerros
varios champiñones o setas portobello
2 tomates de pera
1 puñado de garbanzos cocidos y escurridos
unas ramitas de albahaca fresca
semillas de sésamo
sal del Himalaya
2 cucharadas de aceite de oliva (de 1ª presión en frío)
pimienta negra recién molida






ELABORACIÓN

Hierve el arroz en abundante agua salada el tiempo que indique el paquete.

Pela y pica los ajos. Corta a rodajas los puerros y trocea los champiñones.
Saltea todo el conjunto unos 3-4 minutos en una sartén con el aceite caliente. Remueve sin parar a fuego medio-fuerte. Incorpora los garbanzos y los tomates pelados y troceados. Salpimienta y saltea un par de minutos más.

Sirve el arroz escurrido con el salteado de verduras y garbanzos por encima. Espolvorea con albahaca fresca picada y un poco de semillas de sésamo.

Bon profit!

Dumplings de repollo con hongos glaseados

Hace un tiempo descubrí www.greenvivant.com y entre todos los datos interesantes que descubrí, encontre esta receta http://www.greenvivant.com/2014/05/dumplings-de-repollo-con-hongos-glaseados que me llamó muchísimo la atención. Lo único que me falta es la vaporera de bambú, me tendré que hacer un lugar para ir a comprarla al barrio chino. ¡Me encanta el barrio chino!


Ingredientes

(para más o menos 20 dumplings)
• 20 hojas de repollo, blanco o colorado, enteras y sin rajaduras
• 400g de hongos frescos [usé mitad portobello y mitad champignones blancos, pero combinen a gusto]
• 1 zanahoria chica pelada y en cubos chicos
• 2 tallos de verdeo en rodajas chicas
• 4 cucharadas de salsa de soja
• 1/2 cucharada de aceite de sésamo
• 1/2 cucharada de azúcar
• un puñado de perejil fresco, picado
• una pizca de sal
• 1 cucharada de aceite de oliva
 
Preparación:

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Calentar una olla grande con 3/4 de agua y una pizca de sal. Llevar a hervor y colocar las hojas de repollo, bien sumergidas, más o menos 5 minutos, hasta que se ablanden. Si las hojas son muy nuevas o gruesas van a necesitar más cerca de 7 minutos, hasta que estén flexibles pero mantengan color brillante. Colar todo y dejar enfriar las hojas.
Mientras tanto, calentar una sartén el oliva y aceite de sésamo a fuego medio-alto, y saltear los hongos enteros o cortados a la mitad, como quieran, por un par de minutos, hasta que comiencen a dorarse. Agregar la salsa de soja y azúcar, y revolver bien. Llevar a hervor y bajar a fuego medio-bajo, y cocinar más o menos 10 minutos, hasta que la salsa se espese y los hongos estén cocidos y muy húmedos. Retirar del fuego y colar, reservando la salsa.

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Llevar los hongos al vaso de una mini pimer y procesar un poco, hasta que no queden pedazos grandes. Agregar la zanahoria, perejil y verdeo y mezclar bien. Ajustar condimentación a gusto.

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Para cada una de las hojas, cortar la vértebra de base, hasta que se doble con facilidad, y cortar más o menos en cuadrados [cada hoja en dos, aprox]. Colocar una cucharadita de relleno en el centro de cada segmento. Doblar primero los bordes laterales, y luego enrollar como si fuera un cigarro [tipo hoja de parra], lo más firmemente y cerradito posible. Repetir con todas las hojas.

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Preparar una vaporiera, idealmente de bambú pero puede ser de metal, con una hoja de papel manteca cubriendo la base. Agujerear el papel con un cuchillo para que respire. Colocar los dumplings sobre la vaporiera, sin que se toquen [van a necesitar hacer dos tandas].

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Calentar una olla grande con al menos tres dedos de agua si usan la vaporiera de bambú, o un dedo y medio si usan la flor de metal. Cuando rompa hervor, colocar la vaporiera con los dumplings y tapar bien. Cocinar 8-10 minutos sin abrir, y retirar del fuego y destapar.

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Dejar enfriar uno o dos minutos antes de servir con la salsa reservada para mojar.

Este es el blog del que está sacada la receta http://novivedeensalada.wordpress.com/

sábado, 2 de agosto de 2014

Mayonesa de calabaza

Hoy es sábado, nos juntamos con amigos, y ya que nosotros (mi marido y yo) tenemos que evitar las picadas (que son tan ricas), los convencimos para que comamos sushi que es mas sano, pero igual quisieron algo para arrancar, así que propusimos llevarlo nosotros, mi marido hizo pan árabe (https://www.youtube.com/watch?v=Rhuk0du07iQ), Humus (http://javirecetas.hola.com/hummus-receta-de-hummus/) y mayonesa de calabaza (http://www.aperderpeso.com/salsas-alinos/mayonesa-light-de-calabaza.html) para comer con el pan. Aquí copio la receta:



Ingredientes: 

1 taza de calabaza previamente hervida
1 diente de ajo
1 cucharada de mostaza
1 cucharada de aceite
1 cucharada de jugo de limón
Sal, pimienta (a gusto)
1 cucharadita de curry



Preparación: 

Hierva la calabaza, cocínela en horno, microondas o al vapor, que queda bien seca.

Coloque el equivalente a una taza en el vaso de la batidora o mixer, donde también añadirás el diente de ajo, la cucharada de mostaza, la de aceite y el jugo de limón.

Procesa hasta que te quede una pasta bien suave, cremosa, con una consistencia plenamente untable.

Condimenta con sal, pimienta y una cucharadita de curry.

Si queres darle un toque adicional, al momento de servirla colócale unas semillas de chía por encima. Así, ya la tendrás lista para acompañar comidas, bocadillos, ensaladas y como dip. También se puede comer con bastones de vegetales crudos.

Presentación

En esta primera publicación del blog, y en ella quiero presentar una parte de mi. Soy mujer, en los treintis, estoy casada, tengo perro, vivo en una casa, tengo múltipes intereses por muchas cosas, siempre hago cursos de cosas que quiero aprender, trabajo en medios, trato de probar cosas nuevas y de no estancarme en nada, y estoy haciendo una huerta por primera vez. Siempre tuve un peso fluctuante, y nunca aprendí sobre alimentos o a comer sano, cabe destacar que mi mamá es una excelente cocinera, mis abuelas también lo fueron, y mi marido lo es también. Por eso es que nunca tuve la necesidad de acercarme a la cocina, a la hora indicada el plato estaba en la mesa, pero ahora que entré en la tercera década de mi vida y pienso en el futuro, me doy cuenta que no sabría enseñarles a mis hijos a comer sano. Hice dietas, varias, desde los 7 años y no aprendí mas que la frustración de lo prohibido, tarea dura para una rebelde que no se conforma con un simple "no". Entonces decidí recopilar recetas de la manera mas moderna y accesible, por acá. Este sitio no pretende ser más que omnívoro, y si lo siento, escribir o compartir otras cosas, relacionadas con la alimentación, por supuesto. Espero que les guste y les resulte útil. Con cariño, yo.